descanso

Intentar dormir y no conseguirlo es una experiencia frustrante. Una que nos quita el sueño.

Aunque creas que has dormido "toda la noche", la realidad es que no es así

Una gran nación necesita descansar, aunque sea en el escritorio de trabajo

Guinness no supervisa el récord desde 1997 en gran parte por los efectos que tiene para la salud.

Hay estudios que muestran que cambiamos la ropa de cama cada (mucho) más tiempo del aconsejado

Pocas cosas más desesperantes que despertarse de madrugada y saber que no vas a poder volverte a dormir

La pausa para el café parece una deferencia hacia el empleado. En realidad es un truco para mejorar tu productividad cuando vuelvas al trabajo.

El exceso de trabajo, el estrés y las jornadas maratonianas son síntomas que alertan al cuerpo que debe descansar. La diferencia entre un adicto al trabajo y alguien al que le gusta, es que el primero no puede parar

¿Imaginas poder adaptar tu jornada laboral solo a las horas en las que tu cerebro se encuentra en las mejores condiciones para conseguir la máxima concentración? Bienvenidos al cronotrabajo.

Los millonarios suelen llevar una vida muy activa y cuesta mantener unos hábitos saludables. ¿Cuánto duermen las millonarios para mantenerse productivos al día siguiente?

La capacidad de concentración del cerebro es limitada. Por ello, lo más recomendable es organizar la jornada de la forma adecuada para mantener la productividad incluso cuando el cansancio hace mella en tu concentración.

Hay aplicaciones que te ayudarán a saber cómo y cuánto has dormido cada noche, y te traemos las mejores de ellas.