descanso

Las paradas en el hotel siempre han sido la parte "aburrida" de las vacaciones. Ya no.

El alcohol tiene efecto sedante, pero es un enemigo del sueño REM.

Los investigadores han encontrado un grupo que con pocas horas no solo "funcionan", incluso ven mejoras en la salud. La genética es clave

Intentar dormir y no conseguirlo es una experiencia frustrante. Una que nos quita el sueño.

Aunque creas que has dormido "toda la noche", la realidad es que no es así

Una gran nación necesita descansar, aunque sea en el escritorio de trabajo

Guinness no supervisa el récord desde 1997 en gran parte por los efectos que tiene para la salud.

Hay estudios que muestran que cambiamos la ropa de cama cada (mucho) más tiempo del aconsejado

Pocas cosas más desesperantes que despertarse de madrugada y saber que no vas a poder volverte a dormir

La pausa para el café parece una deferencia hacia el empleado. En realidad es un truco para mejorar tu productividad cuando vuelvas al trabajo.

El exceso de trabajo, el estrés y las jornadas maratonianas son síntomas que alertan al cuerpo que debe descansar. La diferencia entre un adicto al trabajo y alguien al que le gusta, es que el primero no puede parar

¿Imaginas poder adaptar tu jornada laboral solo a las horas en las que tu cerebro se encuentra en las mejores condiciones para conseguir la máxima concentración? Bienvenidos al cronotrabajo.