Son casi las cuatro de la madrugada. Mientras la mayoría sigue dormida, hay quienes creen que ese es el momento perfecto para empezar a conquistar el éxito. No es solo despertarse temprano, es seguir una rutina milimétrica que mezcla disciplina extrema, autocuidado y deporte. Un hombre lo ha llevado al límite, y su vídeo se ha hecho viral.
La nueva sensación. En X/Twitter, la cuenta @tipsformenx ha difundido un reel que se ha convertido en toda una sensación viral. El vídeo original acumula en TikTok más de 8 millones de "me gusta" y se ha visualizado más de 99 millones de veces. En él podemos a Ashton Hall, un influencer de fitness, llevando a cabo una rutina matutina extrema donde se levanta a las 3:52 de la madrugada para empezar el día.
¿Comedia o realidad? Estamos en un punto donde la línea es delgada.
La rutina. El clip muestra a Hall quitándose el mouth taping, lavándose los dientes y aseándose antes de ejercitarse en el balcón. Luego decide leer (dos minutos, porque todo el vídeo está marcado por tiempos), escribir o manifestar (una práctica habitual en estas rutinas) y ver unos vídeos en el móvil. Después, llena un bol con agua con gas de la botella azul que siempre lleva consigo. Una vez listo, sumerge la cara en ese bol y, a continuación, se viste para ir a entrenar.
Para terminar, vuelve a su casa, donde se ducha y se come un plátano, el cual restriega la cáscara por la cara. Ya son las 9:00 de la mañana y, nuevamente, mete la cara en agua con hielo y, posteriormente, se le ve preparando lo que parece ser un podcast mientras le preparan el desayuno.
Watch on TikTok
"Morning skincare routine". Las rutinas matutinas de autocuidado empezaron a hacerse muy virales en TikTok, especialmente entre mujeres, quienes mostraban su mañana con un morning sheds seguido de un pequeño vlog con su rutina de ejercicio y cuidado personal. De hecho, estas prácticas, cuando no son llevadas al extremo, pueden resultar beneficiosas tanto para la salud física como mental, según ha explicado Andrew Huberman, neurocientífico de la Universidad de Stanford.
Sin embargo, este fenómeno ha ganado popularidad entre los hombres, que buscan proyectar una vida organizada, productiva y exitosa, alineada con la constante presión de optimizar cada minuto, como podemos ver en el vídeo de Ashton Hall. En otras palabras, el deseo de maximizar el rendimiento personal, pero también una presión sobre el físico y la imagen.
El culto al cuerpo. La presión estética masculina y la obsesión por la apariencia han sido impulsadas por el fenómeno del looksmaxxing, que implica el esfuerzo por alcanzar un "look perfecto" a través de rutinas rigurosas de entrenamiento físico, cirugía estética y cuidados personales. Como se explica aquí, este tipo de cultura refleja una obsesión por maximizar el atractivo personal, lo que lleva a muchos a invertir en su imagen como una forma de obtener validación social y económica.
Predecesores. En Xataka hemos analizado cómo este movimiento no solo está relacionado con el fitness, sino también con el autocuidado extremo, reflejando un deseo de cumplir con los ideales estéticos impuestos por las redes sociales para alcanzar el estatus del "Alfa". El autocuidado, acompañado de rutinas estrictas de ejercicio y hábitos como el cuidado de la piel o el uso de suplementos, se ha vuelto esencial en este enfoque del éxito. Influencers e inversores hacen de su imagen un reflejo de su éxito financiero, asociando la perfección estética con el logro personal y profesional, en un ciclo impulsado por las expectativas de productividad constante y la validación social.
La viralización. El video de Ashton Hall se ha hecho viral rápidamente, generando parodias e imitaciones. Sin embargo, lo que sí muestra es una tendencia entre influencers, emprendedores y criptoinversores promoviendo hábitos para "alcanzar el éxito". Lo que antes era propio de atletas de élite o fuerzas militares, ahora se ha transformado en un estándar aspiracional dentro de ciertos círculos masculinos.
Más allá de la exageración y la parodia, esta tendencia está calando entre muchos hombres, estableciendo un nuevo código de autocuidado. En este nuevo tipo de cuidado coexiste hidratarse la piel, meditar o hacer flexiones a las 4:00 de la madrugada en una misma rutina. En definitiva, aunque en muchos casos estas prácticas se adopten por presión social o por la obsesión con la productividad, están redefiniendo poco a poco el significado del autocuidado masculino, con implicaciones que merecen una reflexión profunda.
Imagen | Ashton Hall
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25 comentarios
togepix
O me estoy haciendo mayor o es que con las redes hay mucha persona retrasada que busca modelos porque no tiene el suyo propio.
Si la felicidad y el éxito es hacer lo que hace este señor en el video, yo solo veo a un tio que se machaca en el gimnasio y pasa buena parte del dia solo. Y el video felicidad no transmite vamos...
Lo que es estudiar, o cultivarse un poco, nada.
Lo dicho, interne es un sitio fácil donde venderle mierda a gente sin nivel, y hay mucha
franloren
Sociedad de retrasados mentales, poco más queda. Ya debería llegar el meteorito y hacer una limpieza profunda.
wiredbrain
Un gilipollas haciendo el gilipollas que ha conseguido que millones de gilipollas le den "me gusta" y millones de no gilipollas lo vean para reírse de la gilipollez.
dcornado
Lo que hay que leer ...
jozeico
Ojalá que mientras está haciendo el gilipollas hubiera alguien recordándole que yo mientras estoy durmiendo como un angelito abrazado a mi perra
imf017
Este tío es famoso porque la gente mira sus vídeos, punto.
el.conejo
De verdad que no entiendo este culto al cuerpo.
Un cuerpo tiene que estar sano y ya está. Solo veo una falta de autoestima lo mires por donde lo mires.
Si se pudiera estar sano pesando 150 kilos, yo al menos reduciría en gran medida el tiempo que paso haciendo deporte.
red1
"Levantarse a las 3:52 AM, meter la cara en hielo, restregarse un plátano: las rutinas masculinas son cada vez más ESTUPIDAS"
Corregido.
Azote
Recordadme cual es su trabajo???... Supongo que a las 8 se va a dormir para tener un sueño "reparador" y a las 4 AM pueda ponerse otra vez a hacer posturitas, ir a la piscina y que le pongan el desayuno como un Marques.
No es por desmerecer pero ya me gustaría poder dedicar mi tiempo a estos quehaceres pero como todo hijo de vecino tengo que trabajar para poder poner el plato en la mesa.
anonimius
Esta gente es idiota, y nos quiere hacer idiotas. Este tontin es el Llados en versión americana.
libre_opinante
Meter la cara en hielo, o restregarse un plátano. no me parece una rutina muy "masculina".
Que salga del closet y listo, y lo que lo ven también.
glifcolze
Las 8pm de allí, son las 10pm de aquí. Y las 5am de allí son las 7am de aquí.
A veces nos olvidamos que vamos 2 horas adelantados en verano.
danielrc
Tras ver el video lo que me da es pena porque transmite una soledad desesperada y una tristeza infinitas.
fomlimalma
Parece que ya se les ha puesto de rutina hacer artículos de las subnormalidades que salen en tontok
Lynx939
Tonterías para rascar likes y visitas...que encima funcionan, ya que si no fuera así no tendríamos estos artículos.
Los Macho Alfa no necesitan levantarse a las 3 de la noche porque ya lo han conseguido todo en la vida.